বাথরুমে বসে যে ভুল করলে মস্তিষ্কের ক্ষতি হতে পারে, জানুন বিশেষজ্ঞদের সতর্কবার্তা স্বাস্থ্য ডেস্ক: বাথরুমে দীর্ঘ সময় ধরে অতিরিক্ত চাপ দিয়ে বসে থাকা বা মোবাইল ফোন ব্যবহার করতে করতে অনেকক্ষণ টয়লেটে সময় কাটানো স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তবে “এতে স্মৃতি মুছে যায়” এমন দাবির পক্ষে নির্ভরযোগ্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত চাপ প্রয়োগ করলে কিছু ক্ষেত্রে রক্তচাপ ও হৃদ্‌স্পন্দনের সাময়িক পরিবর্তন হতে পারে। বিরল পরিস্থিতিতে সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হওয়ার মতো ঘটনাও ঘটতে পারে। এছাড়া দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার অভ্যাস অর্শ (পাইলস) ও অন্যান্য মলদ্বারজনিত সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। চিকিৎসকদের পরামর্শ, প্রয়োজনের অতিরিক্ত সময় টয়লেটে না থাকা, মোবাইল ফোন ব্যবহার এড়িয়ে চলা, পর্যাপ্ত পানি পান করা এবং আঁশযুক্ত খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা উচিত। এতে কোষ্ঠকাঠিন্য কমে এবং অতিরিক্ত চাপ দেওয়ার প্রয়োজন হয় না। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানান, স্মৃতিশক্তি ভালো রাখতে নিয়মিত ঘুম, সুষম খাদ্য, ব্যায়াম এবং মানসিকভাবে সক্রিয় থাকা অনেক বেশি কার্যকর। তাই সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে প্রচারিত অতিরঞ্জিত স্বাস্থ্য দাবির পরিবর্তে চিকিৎসাবিজ্ঞানের নির্ভরযোগ্য তথ্যের ওপর আস্থা রাখাই উচিত।